Сводит ногу судорогой — что делать?

  Автор:
  1819

Доброго времени суток всем!

Судороги сводят мышцы ног и пальцев по очень разным причинам. И первым делом встает вопрос — что делать, если свело ногу судорогой, как снять боль?

ногу сводит судорога что делать

Резкая боль и судорога может возникнуть после длительного нахождения на ногах, при плавании, ходьбе, беге.

Судороги  в икроножных мышцах и пальцах ног могут возникать при проблемах с венозным кровообращением, при некоторых нарушениях обмена веществ, особенно при недостатке магния, при психоэмоциональных перегрузках и еще ряде других причин.

Сегодня поделюсь с вами своим ароматным рецептом, который мне помогает снять судорогу. Как всегда, написать ароматный рецепт дня подтолкнула собственная ситуация.

День выдался тяжелый, много пришлось пробыть на ногах, да еще на улице в холодную погоду. Дома, когда стала снимать обувь, свело пальцы ног. Это довольно болезненное ощущение, поэтому первым делом надо снять приступ.

Что бы снять приступ судороги, попробуйте сделать следующее:

1. Потянуть носок ноги, которую свела судорога, на себя, потом расслабить, потом опять потянуть максимально. Если не помогло — немного походить,  поперекатывать ступней с пятки на носок.

2. Сделать массаж в месте судороги  и размять болезненное место следующим составом:

3. Можно пощипать икроножную  мышцу или другое место, где возникла судорога, и даже уколоть иголкой. Но мне больше всего помогает именно массаж и разминание болезненного участка ноги смесью с эфирными маслами, ведь они обладают согревающим и обезболивающим действием.

4. После массажа оденьте теплые носки и немного полежите. Ноги лучше немного приподнять, чтобы улучшить отток крови.

Массажная смесь хорошо подходит не только от судорог ног, но и для снятия усталости с ног. Если есть возможность, можно сделать ванночку для ног.

Пусть ваши ножки будут здоровы!

 

Сводит ногу судорогой — что делать?

   3 голоса
Средняя оценка: 4.7 из 5
(Visited 584 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделись ею, пожалуйста, с другими:

Хорошие новости - лучший подарок! Подпишись, что бы не пропустить!

Оставьте свой комментарий:
31 комментарий
  1. Спасибо за советы! У меня часто сводит судорогой ноги. Очень неприятное и порой болезненное ощущение. Наверное, чего-то не хватает в организме. И на холод тоже часто такая реакция, если ноги в холодную погоду промочу или просто сильно замёрзнут.

    • Чаще всего не хватает магния. Но причина может быть и в работе щитовидки. У нас с Вами похожая проблема. Я думаю, что моя причина — замедленное кровообращение и пониженное давление. Я мерзлячка. И чуть что — ноги мерзнут. Спасаюсь массажем с кремом Тимьян, эфирными маслами и горячим чаем на травах, или с малиновым вареньем.

      • Ирина, Вы абсолютно правы. У меня тоже низкое давление. 90/60 — моя норма. Из-за замедленного кровоснабжения люди часто мёрзнут. А с щитовидкой всё нормально — проверяла не так давно — и на гормоны анализы, и УЗи — всё отлично.

        Не знаю, правда или нет, но я как-то читала, что люди с пониженным давлением, хотя и мёрзнут, но зато дольше живут. И шансов инсульта у них меньше. Так что я, по своей извечной привычке, в минусах нахожу плюсы. :)

        А за советы — спасибо! У нас уже потеплело и судороги реже меня мучают. А вот, когда холодно — частенько.

        • Галина, в этом мы с Вами схожи. Я тоже мерзлячка и давление немного пониженное. Но я много двигаюсь, не даю себе засидеться, впрочем как и вы. Будем считать, что у нас судороги от перенапряжения и от холода. А мы отдохнем и согреемся, ножки помассируем согревающим составом и все будет ОК!

  2. Как же это неприятно и меня это даже пугает. Но, у меня скорее всего застой, так как я много сижу из-за работы. Ночью иногда просыпаюсь от страшной боли, связанной с судорогой. У меня есть все перечисленные масла. Теперь буду знать за что хвататься, если что). Спасибо, Ира. Буду проверять на себе.

    • Пробуй, Ирина. Но мне больше помогает смесь именно с кремом Тимьян. Он сам по себе согревающий и обезболивающий. А если сводит судорогой по ночам — надо проверить щитовидку, а может быть дефицит магния. Еще одна моя знакомая ночную судорогу снимет с помощью соли — шепотку соли на кончик языка. Я не пробовала соль, у меня судороги только от холода или переутомления бывают.

  3. У меня проблемы с тазобедренным. Там какое-то защемление, поэтому тянет ногу и судороги от этого(. Так что соль точно не поможет.

    • Тогда массаж надо делать не только места судороги, но и сустава. Тайский массаж классный. Но надо хорошего специалиста найти.

  4. Ирина, спасибо за советы!
    С возрастом все их приходится применять всё чаще.
    Из собственного опыта:
    Когда ногу свело судорогой ночь — сажусь и тяну руками пальцы ног.
    Если не помогает :
    — дома, ковыляю до ванной и поливаю ногу очень горячей водой;
    — на даче, разогреваю больное место перед камином.

  5. Ирина, спасибо за рецепты, попробую. У меня тоже бывает такая проблема, хоть и не часто. Может быть это и странно, но мне от судороги пальцев ног помогает именно холод. Стаю ногой на холодную плитку в ванной, и проходит.

    • Видите как интересно — кому-то помогает тепла, а кому-то холод. Но у меня от холода чаще всего судорога бывает.Но, возможно, ваш совет кому-то тоже поможет. Спасибо!

    • Оксана, вот бы мне так холодом избавляться.
      Так нет — когда много плаваю в холодной воде иногда приходится избавляться от судорог укалывание иглой *CRAZY*

      • У меня тоже в холодной воде ногу может свести. Поэтому боюсь далеко заплывать.

        • У нас не утонешь — море мелкое на несколько сот метров от берега :-D

          • А где это у вас? Я на мелком море не была. А у нас дома и озера глубокие. Зато красивые какие!

          • Балтийское море вокруг г. Хаапсалу на западе Эстонии

          • Ни разу не была на Балтийском море. Дочка как-то была, так у нее был полный восторг- сосновый лес -и на берегу не озеро, как у нас, а море! Красиво!

        • На западном побережье и на островах есть и многокилометровые ухоженные песчаные пляжи — даже с поющими песками, но основной пейзаж — огромные валуны на каменистом побережье и в воде.
          Скоро сделаю страничку об этом …

      • Виктор, я не знаю в чем тут секрет. Может быть дело не только в холоде, а и в ровной поверхности. Ногу нужно поставить именно на холодную плитку. Попробуйте, а вдруг поможет.) Я так делаю по совету мамы, ей такой метод тоже помогает.

  6. У меня был период, когда ногу часто сводило судорогой. Доходило до того, что ступала на эту ногу с трудом 2-3 дня после судороги. Мне помог минеральный комплекс с кальцием и магнием. Просто не хватало минералов.

    • Да, если судороги частые — надо искать причину, она скорее всего именно внутренняя. В принципе, витаминно-минеральные комплексы в наше время не лишние в любом случае.

  7. Все хоть раз в жизни пережили состояние судорог ног. Бывает при плавании, это вообще страшно. У меня случается ночью, скорее всего от неудобного положения: всегда тру под коленом и помогает. Спасибо, буду знать про масла и массаж.

  8. Дала Этот рецепт знакомой. У нее такая проблема стала возникать все чаще и чаще

    • Здесь уже в комментариях много разных вариантов предложили, в том числе из из личного опыта. Может что-то и вашей знакомой поможет.

  9. Много я сегодня узнала о том, как с судорогами бороться. С недавнего времени тоже узнала что это такое. Так что теперь чувствую себя намного спокойнее. Хоть знаю, что делать.

  10. Довольно актуальная статья. Да, многих беспокоит судороги в ногах. Особенно, когда это случается ночью — довольно неприятно. Кстати, вот на моем сайте есть статья на эту тему, про судороги икроножных мышц: http://natural-zdorovie.ru/sudorogi-ikronozhnyx-myshc-prichiny-i-lechenie

    • У Вас очень подробно написано о судорогах. И хоть я на блоге ссылки не публикую, вашу оставлю, думаю, что многие найдут для себя полезную информацию.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук