Доброго времени суток всем!
Судороги сводят мышцы ног и пальцев по очень разным причинам. И первым делом встает вопрос — что делать, если свело ногу судорогой, как снять боль?
Резкая боль и судорога может возникнуть после длительного нахождения на ногах, при плавании, ходьбе, беге.
Судороги в икроножных мышцах и пальцах ног могут возникать при проблемах с венозным кровообращением, при некоторых нарушениях обмена веществ, особенно при недостатке магния, при психоэмоциональных перегрузках и еще ряде других причин.
Сегодня поделюсь с вами своим ароматным рецептом, который мне помогает снять судорогу. Как всегда, написать ароматный рецепт дня подтолкнула собственная ситуация.
День выдался тяжелый, много пришлось пробыть на ногах, да еще на улице в холодную погоду. Дома, когда стала снимать обувь, свело пальцы ног. Это довольно болезненное ощущение, поэтому первым делом надо снять приступ.
Что бы снять приступ судороги, попробуйте сделать следующее:
1. Потянуть носок ноги, которую свела судорога, на себя, потом расслабить, потом опять потянуть максимально. Если не помогло — немного походить, поперекатывать ступней с пятки на носок.
2. Сделать массаж в месте судороги и размять болезненное место следующим составом:
- На 10 мл. массажного масла или крема с тимьяном добавьте 1 каплю масла мяты и 1-2 капли масла можжевельника. Можно использовать как для профилактики, так и для снятия судорог.
- Если нет крема с тимьяном, то возьмите базовое масло и на 10 мл. масла добавьте 1-2 к. масла тимьян, 1 к. мяты, 1 к. розмарина, и 2 к. можжевельника.
3. Можно пощипать икроножную мышцу или другое место, где возникла судорога, и даже уколоть иголкой. Но мне больше всего помогает именно массаж и разминание болезненного участка ноги смесью с эфирными маслами, ведь они обладают согревающим и обезболивающим действием.
4. После массажа оденьте теплые носки и немного полежите. Ноги лучше немного приподнять, чтобы улучшить отток крови.
Массажная смесь хорошо подходит не только от судорог ног, но и для снятия усталости с ног. Если есть возможность, можно сделать ванночку для ног.
Пусть ваши ножки будут здоровы!
Средняя оценка: 4.7 из 5
Хорошие новости - лучший подарок! Подпишись, что бы не пропустить!
-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на Блог
![]:->](https://irynaroma.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Спасибо за советы! У меня часто сводит судорогой ноги. Очень неприятное и порой болезненное ощущение. Наверное, чего-то не хватает в организме. И на холод тоже часто такая реакция, если ноги в холодную погоду промочу или просто сильно замёрзнут.
Чаще всего не хватает магния. Но причина может быть и в работе щитовидки. У нас с Вами похожая проблема. Я думаю, что моя причина — замедленное кровообращение и пониженное давление. Я мерзлячка. И чуть что — ноги мерзнут. Спасаюсь массажем с кремом Тимьян, эфирными маслами и горячим чаем на травах, или с малиновым вареньем.
Ирина, Вы абсолютно правы. У меня тоже низкое давление. 90/60 — моя норма. Из-за замедленного кровоснабжения люди часто мёрзнут. А с щитовидкой всё нормально — проверяла не так давно — и на гормоны анализы, и УЗи — всё отлично.
Не знаю, правда или нет, но я как-то читала, что люди с пониженным давлением, хотя и мёрзнут, но зато дольше живут. И шансов инсульта у них меньше. Так что я, по своей извечной привычке, в минусах нахожу плюсы.
А за советы — спасибо! У нас уже потеплело и судороги реже меня мучают. А вот, когда холодно — частенько.
Галина, в этом мы с Вами схожи. Я тоже мерзлячка и давление немного пониженное. Но я много двигаюсь, не даю себе засидеться, впрочем как и вы. Будем считать, что у нас судороги от перенапряжения и от холода. А мы отдохнем и согреемся, ножки помассируем согревающим составом и все будет ОК!
Как же это неприятно и меня это даже пугает. Но, у меня скорее всего застой, так как я много сижу из-за работы. Ночью иногда просыпаюсь от страшной боли, связанной с судорогой. У меня есть все перечисленные масла. Теперь буду знать за что хвататься, если что). Спасибо, Ира. Буду проверять на себе.
Пробуй, Ирина. Но мне больше помогает смесь именно с кремом Тимьян. Он сам по себе согревающий и обезболивающий. А если сводит судорогой по ночам — надо проверить щитовидку, а может быть дефицит магния. Еще одна моя знакомая ночную судорогу снимет с помощью соли — шепотку соли на кончик языка. Я не пробовала соль, у меня судороги только от холода или переутомления бывают.
У меня проблемы с тазобедренным. Там какое-то защемление, поэтому тянет ногу и судороги от этого(. Так что соль точно не поможет.
Тогда массаж надо делать не только места судороги, но и сустава. Тайский массаж классный. Но надо хорошего специалиста найти.
Ирина, спасибо за советы!
С возрастом все их приходится применять всё чаще.
Из собственного опыта:
Когда ногу свело судорогой ночь — сажусь и тяну руками пальцы ног.
Если не помогает :
— дома, ковыляю до ванной и поливаю ногу очень горячей водой;
— на даче, разогреваю больное место перед камином.
Вот еще советов добавилось! Спасибо!
Ирина, спасибо за рецепты, попробую. У меня тоже бывает такая проблема, хоть и не часто. Может быть это и странно, но мне от судороги пальцев ног помогает именно холод. Стаю ногой на холодную плитку в ванной, и проходит.
Видите как интересно — кому-то помогает тепла, а кому-то холод. Но у меня от холода чаще всего судорога бывает.Но, возможно, ваш совет кому-то тоже поможет. Спасибо!
Оксана, вот бы мне так холодом избавляться.
Так нет — когда много плаваю в холодной воде иногда приходится избавляться от судорог укалывание иглой
У меня тоже в холодной воде ногу может свести. Поэтому боюсь далеко заплывать.
У нас не утонешь — море мелкое на несколько сот метров от берега
А где это у вас? Я на мелком море не была. А у нас дома и озера глубокие. Зато красивые какие!
Балтийское море вокруг г. Хаапсалу на западе Эстонии
Ни разу не была на Балтийском море. Дочка как-то была, так у нее был полный восторг- сосновый лес -и на берегу не озеро, как у нас, а море! Красиво!
На западном побережье и на островах есть и многокилометровые ухоженные песчаные пляжи — даже с поющими песками, но основной пейзаж — огромные валуны на каменистом побережье и в воде.
Скоро сделаю страничку об этом …
Виктор, я не знаю в чем тут секрет. Может быть дело не только в холоде, а и в ровной поверхности. Ногу нужно поставить именно на холодную плитку. Попробуйте, а вдруг поможет.) Я так делаю по совету мамы, ей такой метод тоже помогает.
Действительно, интересный метод. При следующем приступе судороги попробую и его.
Оксана, спасибо! Попытка не пытка — при случае попробую …
У меня был период, когда ногу часто сводило судорогой. Доходило до того, что ступала на эту ногу с трудом 2-3 дня после судороги. Мне помог минеральный комплекс с кальцием и магнием. Просто не хватало минералов.
Да, если судороги частые — надо искать причину, она скорее всего именно внутренняя. В принципе, витаминно-минеральные комплексы в наше время не лишние в любом случае.
Все хоть раз в жизни пережили состояние судорог ног. Бывает при плавании, это вообще страшно. У меня случается ночью, скорее всего от неудобного положения: всегда тру под коленом и помогает. Спасибо, буду знать про масла и массаж.
Дала Этот рецепт знакомой. У нее такая проблема стала возникать все чаще и чаще
Здесь уже в комментариях много разных вариантов предложили, в том числе из из личного опыта. Может что-то и вашей знакомой поможет.
Много я сегодня узнала о том, как с судорогами бороться. С недавнего времени тоже узнала что это такое. Так что теперь чувствую себя намного спокойнее. Хоть знаю, что делать.
Евгения, советы были разные, думаю, что найдете свой способ быстро снять судорогу. Кому-то помогает одно, кому-то другое.
Довольно актуальная статья. Да, многих беспокоит судороги в ногах. Особенно, когда это случается ночью — довольно неприятно. Кстати, вот на моем сайте есть статья на эту тему, про судороги икроножных мышц: http://natural-zdorovie.ru/sudorogi-ikronozhnyx-myshc-prichiny-i-lechenie
У Вас очень подробно написано о судорогах. И хоть я на блоге ссылки не публикую, вашу оставлю, думаю, что многие найдут для себя полезную информацию.