Добрый летний день всем!
Летом мы холим в легких босоножках, сабо и легко можно подвернуть ногу, особенно женщинам. Неудачно ступила, подвернула ногу, и вот итог — нога болит и щиколотка опухла. Что делать?
Вот и я сегодня неудачно ступила, шла в сабо на танкетке, торопилась, нога скользнула — и резкая боль в щиколотке. Несколько лет назад у меня уже был такой случай, и по опыту знаю, что надо делать — надо наложить тугую повязку, что бы зафиксировать связки, к месту растяжения сразу приложить холод или сделать водный компресс.
Но ничего такого у меня с собой не было. К тому же через некоторое время боль немного притихла, я успокоилась. Но через несколько часов, когда я пришла домой, боль снова дала о себе знать и щиколотка припухла.
Я вспомнила о своем карманном докторе — бальзаме альпийских трав! (Здесь подробнее о бальзаме). Этот бальзам сделан на экстрактах и эфирных маслах трав и обладает хорошим обезболивающим действием.
Я смазала бальзамом больное место вокруг щиколотки и забинтовала ногу эластичным бинтом. Через пару часов болеть стало меньше. Процедуру повторила.
Думаю, что ничего серьезного у меня не произошло. Теперь несколько дней надо будет ходить аккуратно, потому что связки растянулись и при каждом неудобном шаге ногу можно подвернуть заново. Где тонко, там и рвется.
Но это у меня так хорошо все обошлось. А если нога сильно припухла и болит, нужно обратиться к врачу и сделать снимок. А вдруг там вывих или перелом? Тогда лечение назначит врач.
А мой совет используйте как средство первой помощи в случае, если подвернули ногу и щиколотка опухла. В любом случае бальзам облегчит боль и уменьшит отек.
Вот так меняются планы, хотела опубликовать вторую часть про путешествие в Берлин, а написала о том, как помочь, если подвернули ногу. Но на экскурсию по Берлину пойдем! Обязательно! И достопримечательности посмотрим!
Будьте здоровы!
Предыдущая публикация — Путешествие в Берлин, часть первая.
Средняя оценка: 5 из 5
Хорошие новости - лучший подарок! Подпишись, что бы не пропустить!
-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на Блог
![]:->](https://irynaroma.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Ирина, очень надеюсь, что у вас уже все позади. Да, летом и правда так легко подвернуть ногу. Выздоравливайте!!!
Спасибо, назавтра все прошло. Я не сильно подвернула, и бальзам отлично справился. Вот в студенческие годы в стройотряде три дня ходить не могла.
дважды у меня была проблема с одной и той же ногой, и теперь точно знаю — первым делом надо вызвать либо скорую, либо такси и ехать в травмпункт. Я вроде бы тоже не сильно упала, но в первом случае была трещина, а во втором — перелом.
Тут уж надо смотреть по обстоятельствам. Если нет возможности сразу попасть в травмопункт — то первая помощь тоже не помешает.
Я никогда не подворачивала ногу, но наверное в этом случае приложила бы холодный компресс и потом намазала чем-то от растяжения. Есть много кремов для спортсменов при растяжении мышц.
Все верно, при растяжении сначала холодный компресс, потом чем-нибудь намазать. А бальзам и есть то, чем можно намазать, и он как скорая помощь, всегда может быть под рукой.
Раньше ходила в сабо, ноги подворачивала иногда, но тоже без серьёзных последствий. Но уже давно предпочитаю обувь, которая хорошо на ноге держится, не соскальзывает и не даёт ноге подворачиваться. Летом хожу в туристических сандалиях. И ноги не натирают, и сколько угодно в них пройти можно без устали. Ремешки надёжно держат ногу. Всегда считаю, что лучше предотвратить, чем лечить.
Согласна, что лучше предотвратить. Но в жизни всякое бывает. Нужно знать, как можно помочь себе или окружающим. особенно в первое время. Дальше действовать по обстоятельствам, если нужно — то к врачу.
Конечно! В жизни всякое может случиться. Думаю. Ваши советы будут очень полезны людям! Самое неприятное, если такое в путешествии случается. Дома ещё не так досадно…
В путешествии лучше, конечно, что бы не было таких казусов. Я вот в Египте о коралл палец на ноге сильно разрезала, до конца отдыха прихрамывала. Но палец, это мелочь. Безопасных путешествий Вам!
Спасибо, Ирина! Путешествия — такая штука, что всегда можно что-нибудь да поранить. Я с собой в рюкзаке порошок банеоцина на этот случай ношу — наши дети не любят, когда им поливают и мажут чем-то ранки, ссадины…
И даже в Египет отправляться не надо, чтобы нажить себе мелких неприятностей. Муж когда в Чёрном море плавал, укололся о скорпену — да так, что к вечеру опухла рука и мы сразу с пляжа пошли к врачу!
Ирина, я тоже столкнулась с этой проблемой. У меня был открытый перелом при этом. Сразу к врачу не обратилась, а вернулась домой. Выходила из трамвая и подвернула ногу. И вот такой был результат. Так вот через 20 минут где-то у меня нога сильно опухла, да так, что надеть на ногу ничего уже не смогла. Тогда муж машиной меня отвёз в травмпункт. Там мне наложили гипс и я проходила в нём где-то месяц…Вот такая история была неприятная. Эта нога и сейчас у меня побаливает, если много хожу или не так ступила. Спасибо за статью. С уважением, Анна.
Да, растяжения связок и переломы долго дают о себе знать. Потому всегда на всякий случай ношу с собой свою походную аптечку- маленький бальзам. Места занимает мало, но всегда под рукой и во многих случаях поможет.
Летом очень хорошо помогают снять отек и боль листья лопуха, подорожника или мать-и-мачехи. Просто 2-3 раза в день надо обвязывать места вывиха свежими листьями и буквально на следующий день все пройдет.
Тоже хороший способ, может кому пригодится, спасибо!
со мной это раньше часто случалось, больно очень… виной тому были каблуки, вот сейчас хожу без каблуков, нет проблемы
Лара, очень больно, сама еще в молодости так повернула нону, что несколько дней ступить не могла. Без каблуков удобнее, спору нет, и у меня и каблуки стали ниже, а иногда и без каблуков хожу, но женщины от каблуков не откажутся, это факт!
У дочери слабые связки на ногах и нас уже когда она была маленькой врачи предупреждали, что могут быть такие проблемы…
В таком случае обувь должна быть очень удобной, что бы стопа не соскальзывала. А для укрепления связок сейчас есть хорошие препараты.
В подростковом возрасте регулярно подворачивала себе щиколотки, из бинта эластичного не вылизала
Тогда, мне информация пригодилась бы!
В зрелом возрасте такое тоже бывает. Так что имейте в виду.
Я в этом случае использую мазь хондроксид (по совету доктора). Причем, она мне тогда сказала, что чаще всего люди не обращают внимание на небольшие вывихи и ничем себе не помогают. А потом удивляются, когда по прошествии нескольких лет у них появляются проблемы с ногой. С тех пор в моей аптечке эта мазь есть всегда.
Спасибо за совет, посмотрела, что это за мазь. Она с хондроитином, который входит в состав хрящей и связок. Такая мазь будет укреплять связки. Надо тоже положить такую мазь в сою домашнюю аптечку. Но бальзам — это универсальный походный вариант. Места практически не занимает, а помогает при многих проблемах.
Как-то пользовалась таким бальзамом . Свою ногу подвернула в молодости и видимо не долечила основательно, теперь сустав периодически напоминает о себе болью. Приходится постоянно держать в аптечке необходимые кремы.
Бальзам у меня в сумке всегда. Это палочка-выручалочка в дороге.