Что делать, если подвернула ногу и опухла щиколотка?

  Автор:
  13244

Добрый летний день всем!

Летом мы холим в легких босоножках, сабо и легко можно подвернуть ногу, особенно женщинам. Неудачно ступила, подвернула ногу, и вот итог — нога болит и щиколотка опухла. Что делать?

Вот и я сегодня неудачно ступила, шла в сабо на танкетке, торопилась, нога скользнула — и резкая боль в щиколотке. Несколько лет назад у меня уже был такой случай, и по опыту знаю, что надо делать — надо наложить тугую повязку, что бы зафиксировать связки, к  месту растяжения сразу приложить холод или сделать  водный компресс.

Но ничего такого у меня с собой не было. К тому же через некоторое время боль немного притихла, я успокоилась. Но через несколько часов, когда я пришла домой, боль снова дала о себе знать и щиколотка припухла.

что делать если подвернула ногу и опухла щиколотка
Что делать если подвернули ногу?

Я вспомнила о своем карманном докторе — бальзаме альпийских трав! (Здесь подробнее о бальзаме Альпийских трав Вивасан ). Этот бальзам сделан на экстрактах  и эфирных маслах трав и обладает хорошим обезболивающим действием.

Я смазала бальзамом больное место вокруг щиколотки и забинтовала ногу эластичным бинтом. Через пару часов болеть стало меньше. Процедуру повторила.

Думаю, что ничего серьезного у меня не произошло. Теперь несколько дней надо будет ходить аккуратно, потому что связки растянулись и при каждом неудобном шаге ногу можно подвернуть заново. Где тонко, там и  рвется.

Но это у меня так хорошо все обошлось. А  если нога сильно припухла и болит, нужно обратиться к врачу и сделать снимок. А вдруг там вывих или перелом? Тогда лечение назначит врач.

А мой совет используйте как средство первой помощи в случае, если подвернули ногу и щиколотка опухла.  В любом случае бальзам облегчит боль и уменьшит отек.

Вот так меняются планы, хотела опубликовать вторую часть про путешествие в Берлин, а написала о том, как помочь, если подвернули ногу. Но на экскурсию по Берлину пойдем! Обязательно! И достопримечательности посмотрим!

Будьте здоровы!

Предыдущая публикация — Путешествие в Берлин, часть первая.

 

 

Что делать, если подвернула ногу и опухла щиколотка?

   2 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
(Visited 7 148 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделись ею, пожалуйста, с другими:

Хорошие новости - лучший подарок! Подпишись, что бы не пропустить!

Оставьте свой комментарий:
23 комментария
  1. Ирина, очень надеюсь, что у вас уже все позади. Да, летом и правда так легко подвернуть ногу. Выздоравливайте!!!

    • Спасибо, назавтра все прошло. Я не сильно подвернула, и бальзам отлично справился. Вот в студенческие годы в стройотряде три дня ходить не могла.

  2. дважды у меня была проблема с одной и той же ногой, и теперь точно знаю — первым делом надо вызвать либо скорую, либо такси и ехать в травмпункт. Я вроде бы тоже не сильно упала, но в первом случае была трещина, а во втором — перелом.

    • Тут уж надо смотреть по обстоятельствам. Если нет возможности сразу попасть в травмопункт — то первая помощь тоже не помешает.

  3. Я никогда не подворачивала ногу, но наверное в этом случае приложила бы холодный компресс и потом намазала чем-то от растяжения. Есть много кремов для спортсменов при растяжении мышц.

    • Все верно, при растяжении сначала холодный компресс, потом чем-нибудь намазать. А бальзам и есть то, чем можно намазать, и он как скорая помощь, всегда может быть под рукой.

  4. Раньше ходила в сабо, ноги подворачивала иногда, но тоже без серьёзных последствий. Но уже давно предпочитаю обувь, которая хорошо на ноге держится, не соскальзывает и не даёт ноге подворачиваться. Летом хожу в туристических сандалиях. И ноги не натирают, и сколько угодно в них пройти можно без устали. Ремешки надёжно держат ногу. Всегда считаю, что лучше предотвратить, чем лечить.

    • Согласна, что лучше предотвратить. Но в жизни всякое бывает. Нужно знать, как можно помочь себе или окружающим. особенно в первое время. Дальше действовать по обстоятельствам, если нужно — то к врачу.

      • Конечно! В жизни всякое может случиться. Думаю. Ваши советы будут очень полезны людям! Самое неприятное, если такое в путешествии случается. Дома ещё не так досадно…

        • В путешествии лучше, конечно, что бы не было таких казусов. Я вот в Египте о коралл палец на ноге сильно разрезала, до конца отдыха прихрамывала. Но палец, это мелочь. Безопасных путешествий Вам!

          • Спасибо, Ирина! Путешествия — такая штука, что всегда можно что-нибудь да поранить. Я с собой в рюкзаке порошок банеоцина на этот случай ношу — наши дети не любят, когда им поливают и мажут чем-то ранки, ссадины…

            И даже в Египет отправляться не надо, чтобы нажить себе мелких неприятностей. Муж когда в Чёрном море плавал, укололся о скорпену — да так, что к вечеру опухла рука и мы сразу с пляжа пошли к врачу!

  5. Ирина, я тоже столкнулась с этой проблемой. У меня был открытый перелом при этом. Сразу к врачу не обратилась, а вернулась домой. Выходила из трамвая и подвернула ногу. И вот такой был результат. Так вот через 20 минут где-то у меня нога сильно опухла, да так, что надеть на ногу ничего уже не смогла. Тогда муж машиной меня отвёз в травмпункт. Там мне наложили гипс и я проходила в нём где-то месяц…Вот такая история была неприятная. Эта нога и сейчас у меня побаливает, если много хожу или не так ступила. Спасибо за статью. С уважением, Анна.

    • Да, растяжения связок и переломы долго дают о себе знать. Потому всегда на всякий случай ношу с собой свою походную аптечку- маленький бальзам. Места занимает мало, но всегда под рукой и во многих случаях поможет.

  6. Летом очень хорошо помогают снять отек и боль листья лопуха, подорожника или мать-и-мачехи. Просто 2-3 раза в день надо обвязывать места вывиха свежими листьями и буквально на следующий день все пройдет.

  7. со мной это раньше часто случалось, больно очень… виной тому были каблуки, вот сейчас хожу без каблуков, нет проблемы

    • Лара, очень больно, сама еще в молодости так повернула нону, что несколько дней ступить не могла. Без каблуков удобнее, спору нет, и у меня и каблуки стали ниже, а иногда и без каблуков хожу, но женщины от каблуков не откажутся, это факт!

  8. У дочери слабые связки на ногах и нас уже когда она была маленькой врачи предупреждали, что могут быть такие проблемы…

    • В таком случае обувь должна быть очень удобной, что бы стопа не соскальзывала. А для укрепления связок сейчас есть хорошие препараты.

  9. В подростковом возрасте регулярно подворачивала себе щиколотки, из бинта эластичного не вылизала =) Тогда, мне информация пригодилась бы!

  10. Я в этом случае использую мазь хондроксид (по совету доктора). Причем, она мне тогда сказала, что чаще всего люди не обращают внимание на небольшие вывихи и ничем себе не помогают. А потом удивляются, когда по прошествии нескольких лет у них появляются проблемы с ногой. С тех пор в моей аптечке эта мазь есть всегда.

    • Спасибо за совет, посмотрела, что это за мазь. Она с хондроитином, который входит в состав хрящей и связок. Такая мазь будет укреплять связки. Надо тоже положить такую мазь в сою домашнюю аптечку. Но бальзам — это универсальный походный вариант. Места практически не занимает, а помогает при многих проблемах.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук