Мед перед сном от бессонницы.

  Автор:
  11892

Добрый день, посетитель блога!

Прежде всего, хочу пожелать всем, кто читает эти строки,  доброго здоровья и крепкого спокойного сна. Потому что, если сон спокойный, значит, все хорошо – и на душе, и со здоровьем. Но не все могут похвалиться крепким сном. Сколько людей страдает нарушениями сна, и вынуждены принимать лекарственные препараты, что бы уснуть. И сегодня разговор пойдет о том, как избавиться от бессонницы народными средствами, в том числе и медом. Мед перед сном   — это вкусное и самое безопасное и полезное средство от бессонницы.

мед перед сном народное средство от бессонницы
Мед перед сном и аромалампа с маслом лаванды — проверенные средства от бессонницы.

Но, прежде всего, давайте задумаемся – в чем причина бессонницы и почему мы плохо спим?

Чаще всего расстройства сна вызваны стрессом, душевным дискомфортом, какими-то переживаниями, тревогой, переутомлением. Иногда бессонница может быть от излишне принятой накануне жирной и обильной пищи или спиртного. А возможно, условия, в которых человек засыпает, для него не комфортны.

Если плохо спим от того, что переели, то все более-менее понятно —  нужно отрегулировать режим питания, и все нормализуется.  Не есть позже, чем за 3 часа до сна, следить, что бы ужин был легким, не употреблять на ночь соленое, копченое, жирное и т.д.

Так же важно, в каких условиях человек спит. Недавно прочитала исследования, что при холодной  температуре чаще снятся плохие сны.  В душной комнате тоже сон плохой. Их этого делаем вывод — температура в комнате должна быть комфортной,  теплой,  но не жаркой, комната проветренной, но без сквозняков.

И еще один немаловажный момент. Ноги должны быть в тепле. С холодными ногами заснуть трудно. Если у вас мерзнут ноги — сделайте ванночку для ног, нанесите согревающий крем, можно крем Тимьян или оденьте носочки. Возможно, стоит обратить внимание на венозное кровообращение.

С причинами бессонницы, связанными с  нервными расстройствами, бороться гораздо сложнее. И именно при такой проблеме мед в может помочь.как избавиться от бессонницы

При стрессовых ситуациях или переутомлении у человека в кровь выбрасывается большое количество адреналина, гормона стресса. И все функции организма потом долго не могут прийти в себя, а вечером человеку трудно уснуть. А утром как следствие — вялость, разбитость во всем теле, апатия и т.д.

Так же могут быть и возрастные нарушения сна.

В молодости сон крепче. Обменные процессы идут более активно, жизненные проблемы еще не так больно бьют по организму, потому что еще хороший запас прочности. А вот с возрастом проблемы усугубляются.

Люди в возрасте чаще страдают расстройствами сна. Они и уснуть долго не могут, и ночью сон поверхностный, и утром рано просыпаются. А не выспавшись ночью, днем чувствуют себя уставшими, разбитыми, но приписывают это своим нажитым болячкам, не всегда осознавая, что проблема в том, что ночью плохо отдохнули.

Не буду углубляться в медицинские аспекты сна, пусть с этим разбираются медики. Просто дам вам несколько рецептов с медом, которые могут помочь быстрее уснуть, а ночью спать спокойно. Народные рецепты и средства действуют порой лучше любого лекарства.

Кстати, бабушкин рецепт от простуды с медом и луком  так же помогает и от бессонницы

Как избавится от бессонницы с помощью меда

  • Стакан теплого молока или воды с 1 ч. ложкой меда — пожалуй, самое распространенное и простое средство для спокойного сна. Молоко должно быть именно теплым, а не горячим. Теплое молоко расслабляет. Если молоко вы  не употребляете – вместо молока возьмите кефир или кипяченую воду теплой  или комнатной температуры.

Если говорить о выборе сорта меда, то очень хорошим успокоительным действием обладает         мелиссовый и кипрейный  мед, но и любой другой тоже окажет помощь. Муж разводит пчел, но у нас трудно выделить моно мед (мед с одной культуры), обычно мед получается полифлорным (с разных цветов). Поэтому точно утверждаю, что и сборные сорта тоже хорошо помогают от бессонницы.

  • Теплая ванна с медом — очень эффективное и сильное средство от бессонницы. Вода в такой ванне должна быть приятно теплой (37 °С). В воду влейте пол-литра теплой воды с растворенными 2 ст. ложками меда и пол-литра молока. Добавьте пену для ванны. Полежите в такой ванне 20-30 минут. Действие ванны усилится, если в пену или молоко, перед тем как влить в ванну,  вы добавите 5-6 капель эфирного масла лаванды, или апельсина.  Область сердца должна быть выше уровня воды, а вот ароматная пена пусть будет и повыше.  Ванны принимать ежедневно курсом, на курс 12-15 ванн.
  • Красное вино с медом и шалфеем. Если вы человек очень впечатлительный и любые жизненные проблемы вызывают у вас тревогу и расстройство сна, попробуйте следующий рецепт.

100 г сухих листьев шалфея измельчите, залейте 1 л. красного сухого вина и настаивайте в темном месте 8-10 дней, периодически встряхивая. Процедите, отожмите остаток и добавьте в ароматизированное вино мед по вкусу, 2-3 ст. л будет достаточно.

Принимать такой настой надо по 1 ст. л. через 20-30 минут после еды. Этот состав поможет при тревожных состояниях, депрессии, тревоге, головокружении.

  • Вино «Кагор» от сильной бессонницы. В 1 л. вина всыпать по 25 г. семян укропа, фенхеля, тмина, кардамона, аниса и настоять 2 месяца, периодически встряхивая. Принимать при сильной бессоннице по 50 мл. за 30 минут до сна. Запить теплой водой с медом ( на 1 стакан воды -1-2 ч. л меда)
  •  Валериановый чай с медом — сильное успокоительное средство, улучшающее сон. Для его приготовления 15 г. сухого валерианового корня вечером заварить 200 мл. кипятка. На следующий день настой процедить, добавить 1 ст. л. меда и принимать по 30 мл. 3 раза вдень за 20-30 минут до еды. Или по 1 ст. л. утром и днем и 2 ст. л.  вечером.
  • Мятный или мелисовый чай с медом – прекрасное успокаивающее и улучшающее сон средство. Заварите чай из расчета 1 ст. л. травы на 1 ст. кипятка, дайте настояться 20-30 минут, добавьте по вкусу мед или выпейте чай вприкуску с 1-2 чайными ложкам меда.

      Так же для хорошего сна можно заваривать сборы травяных чаев , а добавление меда в эти отвары       усилит успокоительное и седативное действие трав.

  •  Медовый массаж или медовые обертывания – приятная и эффективная процедура для приведения нервов в порядок и нормализации сна. Если у вас есть возможность сделать такую процедуру – добавьте в мед эфирные масла успокоительного действия — лаванду, апельсин, нероли, розу, ладан. Эти масла помогут вам наладить хороший сон.

мед и массаж - народные средства от бессонницы

Самому процедуру массажа сделать сложно. Желательно, что бы это сделал специалист или кто-то из близких. Мед надо подогреть на водяной бане до жидкого состояния, добавить эфирные масла — на 1 стакан меда 6- 7 капель —  и легкими массажными движениями нанести смесь на все тело, начиная от кончиков пальцев до шеи.  Накрыть тело клеенкой и прикрыть одеялом. Полежать 30 минут. За это время человек даже может уснуть. После процедуры смыть остатки меда под душем.

Ну, а в дополнение к медовым ваннам и чаям, вечером перед сном полезно поставить аромалампу с вышеперечисленными маслами, особенно с лавандой.

Надеюсь мои советы по применению меда перед сном помогут вам решить  проблему, как избавиться от бессонницы. А подробнее о меде и его свойствах читайте в рубрике Медовая страничка.

Принимайте перед сном мед  и спите спокойно и крепко!

Мед перед сном от бессонницы.

   4 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
(Visited 5 958 times, 5 visits today)
Понравилась статья? Поделись ею, пожалуйста, с другими:

Хорошие новости - лучший подарок! Подпишись, что бы не пропустить!

Оставьте свой комментарий:
58 комментариев
  1. Когда я была в положении, то перед сном выпивала чашку теплого молока с медом. Спала спокойно и хорошо. После этого такое сочетание пью только когда болею,но это бывает крайне редко. Так что мед перед сном это хорошо. Он обладает успокаивающими свойствами. Присоединяюсь к советам). Видео про бабушку -это что-то. Классно придумали, обхохочешься))).

    • Точно, молоко с медом очень рекомендуют беременным, когда плохо спится. И эффективно, и полезно. А видео мне самой тоже понравилось.

  2. Да, очень много всего есть полезного с медом. Я даже думаю что если поделать все процедуры курсом, то сон однозначно намного улучшится. У меня у свекрови уже третий день очень плохой сон. Надо ей заняться вплотную.
    Я даже думаю что само применение любых процедур уже изначально будет действовать благотворно и способствует более здоровому сну, если сделать акцент именно на лечение и улучшение сна, ведь мы люди достаточно внушаемые.

    • Да, внимание тоже лечит. Но медовая терапия, а именно для лечения бессонницы зарекомендовала себя издавна. Если бессонница хроническая, то надо лечиться, как Вы правильно сказали, курсами. Лечение травами, медом. эфирными маслами будет результативно. если его применять курсами.

  3. Действительно — весьма ценная информация! Об использовании меда от бессонницы я, правда, немного знал. И даже иногда применяю — что поделаешь, иногда не спится. Но у Вас такие прекрасные рецепты, о которых даже не слышал :-)

    • Если будет бессонница, применяйте советы на практике. Но я Вам желаю обходится без этого. Пусть будет крепкий и здоровый сон! Хотя чайная ложечка меда на ночь в любом случае будет полезной.

  4. Елена Прекрасная

    Спасибо, Ирина! Не знала, что мед помогает от бессонницы, я этим не страдаю, видимо из-за того, что я люблю мед =) Всегда пью чай с медом, знаю, что полезен во многом, иеперь знаю что и от бессонницы. А насчет медового массажа это супер, когда я была в Турции, там мне делали массаж медовую вытяжку от отложения солей и для восстановления сил, там это очень популярно)

  5. Мед с молоком — это еще рецепт моей бабули:) И ведь работает! Но я уверена, что и этому есть свое научное объяснение!:)

    • Объяснение есть всему, и рано или поздно люди его находят. Возможно, уже и есть объяснение, надо поискать. Но я думаю, что пчелы делают мед на зиму, а зимой они находятся в полусонном и спокойном состоянии. Значит, в меде есть вещества, успокаивающие нервную систему.

  6. Все полезно из меда. Помню мне делали массаж с медом — великолепные ощущения. От бессоницы я не пробовала, потому что пока засыпаю сразу как только опущу голову на подушку. =)

  7. На сон не жалуюсь, но мятный чай зелены с медом обожаю! Да и как можно не любить этот замечательный продукт! *IN LOVE*

  8. Молоко с медом перед сном пью нередко, очень уж нравится спокойный расслабляющий сон после напряженного интенсивного дня.

  9. Какие разнообразные способы применения меда для борьбы с бессонницей, а я знала только один -теплое молоко с медом. Спасибо за интересную информацию.

  10. У меня обратная проблема — постоянно спать хочется. Стоит прилечь — сразу проваливаюсь в сон. Мед люблю, с чаем пью. Может из-за него никак не проснусь?

    • Вы. наверное, ка и я . допоздна сидите за компьютером, вот и не высыпаетесь. Чай с лимоном или маслом лимона пейте для тонуса.еще масло мяты очень тонизирует, но на ночь нежелательно, а то трудно будет уснуть.

  11. Y-PROTIV-GMO

    Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО — созданные искусственно химеры — это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

    • Да вроде и так стараемся не есть ГМО продукты, и даже рады полностью их исключить. Только вот точно проконтролировать это очень сложно. Так же, как и не есть продукты с красителями, консервантами, антибиотиками. Слишком уж плотно сейчас всем этим нашпигованы продукты. Натуральный мед помогает выводить всю эту дрянь, потому и польза от него, в том числе и при бессоннице.

  12. Лаванду использую, а вот мед с чайком перед сном грозит тем, что всю ночь буду бегать в туалет ))))

  13. Вот и мой супруг ежедневно готовит стакан медовой водички и попивает ее рано утром.

  14. Хорошие советы, я мед употребляю в течении всего дня и начинаю с утра на голодный желудок со стакана воды с 1 ч.л. меда:)

  15. бессоницей страдаю при беспокойствах, а на ночь не пью… а вот сутреца не откажусь от медовой водички ;)

  16. Мой супруг ежедневно выпивает медовую воду и говорит, что зрение его стало улучшаться, перестали бегать мушки перед глазами, ну а что касаемо бессонницы, так ей уж он точно не страдает, спит как убитый.

    • Медовая вода очень полезна для организма, выводит холестерин и улучшает обмен веществ. Потому и мушки перестали бегать перед глазами. Главное — регулярность.

  17. Со сном проблем нет, но мед очень уважаю. И в чае вместо сахара, и в выпечке, и с тврожком, а то и просто на ломтик черного хлеба можно намазать.

  18. Ложка меда утром взбодрит на целый день, а вечером ложка меда с теплым чаем или молоком — поможет заснуть. Проверено на себе неоднократно.

  19. Еще древние китайцы, индийцы, греки и римляне принимали мед для лечения бессонницы

    • Мед — древнейшее средство. На Крите нам рассказали историю, что при раскопках дворца в Малии нашли золотую подвеску в виде двух пчел, несущих каплю меда. И сделана эта подвеска еще более полутора тысяч лет до нашей эры! Вот в какие древние времена ценили мед!

  20. Очень хорошее средство от бессонницы, когда я мучилась несколько лет, то на ночь пила теплое молоко с медом. Не знаю, почему это работает, но расслабляешься очень хорошо и сон потом крепкий.

  21. Спасибо за прекрасные рекомендации и рецепты.))) Я тоже не могу заснуть если ноги у меня замерзли.Мне необходимо время, чтобы они согрелись. И тогда уже со спокойной душой к Морфею.)))

  22. Ох, уж эта бессонница. Выбивает из седла любого человека запросто.
    Я просто представила себя в ванной с медовым коктейлем и плюс к этой вкуснятине ароматные добавки.
    Или медовый массаж в промежутке между сауной или хорошей банькой, да еще с веничком.
    Просто по-царски!
    А на закуску можно чуть-чуть настойки «Кагора» с шалфеем или чая с мелиссой. Я просто уплываю от предвкушения.

  23. Сплю я крепко, засыпаю быстро. Но все же иногда я выпиваю на ночь мед с теплой водой или молоком.

  24. У меня часто бывает бессонница. тоже пью перед сном чай с мятой и медом или теплое молоко с медом. Отлично успокаивает и расслабляет. Вообще мед универсальное лекарство. =)

  25. Удивительный продукт! Говорят, если погибнут пчелы — погибнем и мы!

    • Да, Лара, это правда! Если пчелы погибнут, некому будет опылять растения -они не будут давать семена, пропадут. А дальше включается пищевая цепочка — не будет растений- не будет животных и нас. В природе все закономерно и каждый на своем месте. А мед еще встарь почитали как лекарство, и пчелиные борти (жилища пчел в колодах) охранялись законом.

  26. Хорошие рекомендации по борьбе с бессонницей, обязательно возьму на заметку.

  27. Ценней продукта, чем мед, наверное и не найдешь. У нас папа раньше занимался пчелами, а когда папы не стало , муж пытается как может. Надеемся, что сохранит семьи. Мед любим все, да и в память о папе хотелось бы, чтобы пчелки наши были живы.

  28. Мед лично для меня натуральное лекарство поэтому ем его не так часто как рекомендуют натуропаты, но вот не думала, что им можно лечиться от бессонницы.

    • Да, ложечка меда перед сном с теплой водой или молоком — хорошее успокаивающее и расслабляющее средство. И сны сладкие снятся!

  29. Моя знакомая сколько лет пила снотворные, а когда услышала о пользе меда, то с помощью него избавилась от бессонницы совсем.

    • Вот как замечательно! А многие не верят простым домашним средствам, думают, что таблетки эффективнее, особенно, если их врач прописал. Я считаю, что сначала надо попробовать домашние средства, а лекарства на крайний случай. Мед от бессонницы — проверенное средство!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук